ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதற்கும், நல்ல முடிவுகளை எடுப்பதற்கும், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கும் சுய அன்பு அவசியம். ஆனால் அது எளிதானது அல்ல, மன அழுத்தம், சமூக ஒப்பீடுகள் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை நிறைந்த சூழலில் அதை வளர்ப்பது எல்லாவற்றையும் சிக்கலாக்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு புத்தகங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சுய அன்பை வலுப்படுத்த சில ஊக்கமளிக்கும் வாசிப்புகளை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
நாங்கள் தொகுத்துள்ள புத்தகங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டோம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு, சிறிது காலத்திற்கு, ஒரு உங்களைப் பற்றிய பிரதிபலிப்பு, நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்யும் விதத்தை மாற்றும்.. முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியதல்லவா?
பிரீனே பிரவுனின் அபூரணத்தின் பரிசுகள்
நாம் ஒரு புத்தகத்துடன் தொடங்குகிறோம், அதன் அடிப்படையானது உங்களிடம் குறைபாடுகள் இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதாகும். உங்களிடம் காதல் கைப்பிடிகள் இருப்பதாலோ, ஒரு கண் மற்றொன்றை விடக் குறைவாக இருப்பதாலோ, அல்லது நீங்கள் மற்றவற்றை விட மெலிதாகவோ, தடிமனாகவோ, உயரமாகவோ அல்லது குட்டையாகவோ இருப்பதாலோ அல்ல. இல்லை. இது உண்மையைக் குறிக்கிறது நீங்கள் அபூரணராக இருப்பதால் உங்களுக்கு இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் பாதிப்பு அதுதான் உங்களை அவசியமானவராகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் நேசிக்க வேண்டியவராகவும் ஆக்குகிறது.
இதை அடைய, முழுமை என்ற கருத்தை விட்டுவிட்டு, உங்கள் மனிதநேயத்தையும் உங்கள் வேறுபாட்டையும் ஏற்றுக்கொள்ள நாங்கள் முயற்சிப்பதை நீங்கள் பக்கங்களில் காண்பீர்கள். உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவது உங்கள் பலமாக இருக்கட்டும். ஏனென்றால் இந்த வழியில் மட்டுமே உங்கள் சுய அன்பை அதிகரிக்க முடியும்.
கேப்ரியல் ஜே. மார்ட்டின் எழுதிய "உங்களை நீங்களே நேசிக்கவும்", ஃபாகோட்
இந்தப் புத்தகம் ஓரினச்சேர்க்கையாளர் சமூகத்தை மையமாகக் கொண்டது என்பது உண்மைதான், மேலும் தனிப்பட்ட ஏற்றுக்கொள்ளலுக்கும் சமூக நிராகரிப்பைக் கடப்பதற்கும் உதவுதல். ஆனால் நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இல்லாவிட்டாலும், அதில் முற்றிலும் உலகளாவிய மற்றும் உங்கள் சுய-காதலுக்கு உதவும் சொற்றொடர்களோ பிரதிபலிப்புகளோ இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
இந்தப் புத்தகம் நகைச்சுவை, கோட்பாடு, உளவியல் மற்றும் பயிற்சி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, ஒளிந்து கொள்வதை நிறுத்தி, உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரத் தேவையான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பான இடம், மரியா எஸ்க்லேப்ஸ் எழுதியது
மரியா எஸ்க்லேப்ஸ் உறவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உளவியலாளர். அதனால்தான், அவர் வெளியிட்டுள்ள பல்வேறு புத்தகங்களில், உங்கள் சுய அன்பை வலுப்படுத்த, அத்தியாவசிய வாசிப்புப் பட்டியலில் இதைச் சேர்க்க விரும்பினோம்.
அதில் நீங்கள் ஒரு பற்றுதல், சுயமரியாதை, வரம்புகள் போன்றவற்றின் கோட்பாடு. மேலும் நீங்கள் செய்யும் மற்றும் உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் பயனளிக்காத வடிவங்களை பிரதிபலிக்கவும் மாற்றவும் உதவும் தொடர் பயிற்சிகள்.
நான் என்னை நேசிக்கிறேன், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், மரியா எஸ்க்லேப்ஸ் எழுதியது
இதே ஆசிரியரிடமிருந்து நாம் மறக்க முடியாத சுயநலம் பற்றிய மற்றொரு புத்தகம் இது. இது சுயமரியாதை, சுய பாதுகாப்பு, தனிப்பட்ட நம்பிக்கை மற்றும் பச்சாதாபமான தொடர்பு பற்றி விவாதிக்கிறது.
உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது பற்றி இது பேசுகையில், இது உண்மையிலும் கவனம் செலுத்துகிறது, ஒரு துணை இருப்பது என்பது உங்களை இழப்பது என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக அதை ஒரு உறவோடு இணைக்க அந்த சுய-அன்பைப் பராமரிக்கிறது.
எக்கார்ட் டோலே எழுதிய "இப்போது சக்தி"
இந்தப் புத்தகம் சுயமரியாதை அல்லது சுய அன்பைப் பற்றியது அல்ல. ஆனால் அது அதைப் பாதிக்கிறது. மேலும் இது வெளியிடப்பட்டபோது மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும், மேலும் பலருக்கு இது அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்றியது. புத்தகத்தின் திறவுகோல் என்னவென்றால் நிகழ்காலத்தில் வாழ்வது முக்கியம், சுயவிமர்சன எண்ணங்களையும், ஈகோவையும் விட்டுவிடுங்கள்.
நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, வாழ்க்கை வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் மறைமுகமாக, அது உங்கள் சுயமரியாதையையும் சுய அன்பையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் மற்றவர்கள் என்ன சொல்வார்கள் அல்லது சமூக மற்றும் குடும்ப அழுத்தங்களிலிருந்து வெகு தொலைவில், உலகில் உங்கள் இடத்தை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்.
மரியன் ரோஜாஸ் எஸ்டேப் எழுதிய, உங்களுக்கு நல்ல விஷயங்களை எப்படி நடப்பது
மரியன் ரோஜாஸ் எஸ்டேப் ஒரு மனநல மருத்துவர், இந்தப் புத்தகத்தில், அவர் நரம்பியல், உளவியல் மற்றும் தனது சொந்த அனுபவத்தை இணைத்து, உங்கள் மன அணுகுமுறை உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறார்.
இந்த வழியில், ஆசிரியர் உங்களுக்குப் புரிய வைக்க முயல்கிறார் என்ன உங்களை நீங்களே நாசப்படுத்தும்போது அல்லது பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது உங்கள் மூளைக்கு என்ன நடக்கும்?. ஆனால் அது அங்கே நிற்கவில்லை; இதை மாற்றவும், நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் மோசமானவர் என்று மட்டுமே சொல்லும் அந்த சிறிய குரலைக் கேட்பதை நிறுத்தவும் உதவும் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளையும் இது வழங்குகிறது.
டாக்டர் மிகுவல் ரூயிஸ் எழுதிய தி மாஸ்டரி ஆஃப் லவ்
டாக்டர் மிகுவல் ரூயிஸ் தனது "நான்கு ஒப்பந்தங்கள்" என்ற புத்தகத்திற்காகப் பெயர் பெற்றவர். ஆனால் இதில் உங்களுக்கு ஒரு வேலை இருக்கிறது, அதில் சுய அன்பு என்பது உங்களை நீங்களே துன்பப்படுத்தாமல் மற்றவர்களை நேசிக்க உங்களை எவ்வாறு அனுமதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். இதைச் செய்ய, உறவுகளை ஆரோக்கியமற்றதாக்கும் அச்சங்கள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சி சார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றை இது பகுப்பாய்வு செய்கிறது, மேலும் அவற்றை அடையாளம் காணவும், அவற்றை மாற்றியமைக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் முதலில், நீங்கள் உங்களை நேசிக்கிறீர்கள். இரண்டாவதாக, உங்களை இழக்காமல் மற்றவர்களை நேசியுங்கள்.
வாழ்க்கையை கசப்பாக்காத கலை, ரஃபேல் சாண்டாண்ட்ரூ எழுதியது.
சுயமரியாதை, மகிழ்ச்சி, தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வெற்றி போன்றவற்றைப் பற்றிய சிறந்த புத்தகங்களில் இதுவும் ஒன்று. ஆனால் உங்கள் சுய அன்பை வலுப்படுத்தவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆசிரியர் என்ன செய்கிறார் என்பது உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த, தவறான கருத்துக்களை நீக்கி, உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்றுங்கள்.
உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது: உங்கள் இரண்டாவது வாய்ப்பு, மரியோ அலோன்சோ புய்க் எழுதியது.
உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு வரைபடம் இருப்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? உங்களைப் பற்றி எது நல்லது எது கெட்டது, எதை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் பலவீனங்கள் போன்றவற்றைச் சொல்லும் ஒன்று? சரி, இந்தப் புத்தகத்தில் நீங்கள் சரியாகக் காணக்கூடியது இதுதான், அதில் ஆளுமை, சுயமரியாதை மற்றும் சுய அன்பு எவ்வாறு உருவாக்கப்படுகின்றன என்பதை ஆசிரியர் வெளிப்படுத்துகிறார். ஒரு நபர் உலகை எப்படி உணர்கிறார், மற்றவர்களை எப்படி கவனிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து.
புத்தகம் ஒரு வாக்கியத்துடன் தொடங்குகிறது: தோல்வியடைய முடியாது என்று தெரிந்தால் நீங்கள் என்ன செய்யத் துணிவீர்கள்? மேலும், சில நேரங்களில், எப்போதும் இல்லாவிட்டாலும், தோல்வியடையும் பயம், சுட்டிக்காட்டப்படும் அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்ற பயம் உங்களைத் தடுக்கிறது. இந்தப் புத்தகம் அதைப் பற்றியதுதான்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் சுய அன்பை வலுப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல புத்தகங்கள் மற்றும் வாசிப்புகள் உள்ளன. ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் அவற்றைப் படிப்பது மட்டுமல்ல. நீங்கள் அவற்றை உள்வாங்கிக் கொள்ள வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும். இதைச் செய்வது மிகவும் கடினமான காரியமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு அடி எடுத்து வைத்தவுடன், சிறிது சிறிதாக நீங்கள் மாறி மேம்படுவீர்கள். நீங்கள் மேலும் படிக்க பரிந்துரைக்கிறீர்களா?